12月11日上午，钱兰英老师为校本部经济学院、信息科学与技术学院、外文学院的班级心理委员进行培训。班级心理委员制度是校学工部（处）推动大学生心理健康的一项重要措施，其主要内容是通过设置班级心理委员，加强同学们心理健康的自我保护、自我管理的意识，提高我校学生整体心理素质水平。
此次培训的主题为“朋辈心理辅导技术”。钱老师以参与式体验的授课方式，在短短的三个小时内，让在场的班级心理委员学习到倾听、同理等基本的心理咨询技术。活动开始前，钱老师简单了解心理委员们在此前培训课程中的学习内容，再根据同学们的反馈做进一步解释，强调倾听、同理等基本技术的重要性。
倾听练习让同学们体验倾听他人而不给予任何评价的困难，并学会了在倾听的过程中不仅仅有语言上的反馈，身体的姿势、面部表情等等非言语也能传递信息。打招呼练习让同学们体验到每个人都有自己的界线，作为心理委员要明白同学可能出于自我保护的目的不容易开放自己。讲故事体验情绪的练习帮助同学们学习如何在与同伴聊天的过程中做到同理。接纳自我的冥想让同学们明白，作为心理状况比较良好的班级心理委员，尚无法做到完全接纳自我。那么，面对需要帮助的同学时应该先给予他们一份包容和接纳。
钱老师向在场的同学们说明“班级心理委员”这份工作的重要性和困难，引导他们从另一个角度――个体成长的过程来看待身边同学一些看似怪异的行为。每个怪异行为背后都有原因：也许是许许多多深层次的、悲伤的故事。最后，钱老师强调心理委员要明确自己与他人的界线，帮助别人的前提是先照顾好自己。遇到一些比较严重的个案应该及时告诉老师，建议其接受专业的心理老师帮助。
此次培训为大家明晰了“班级心理委员”的责任和义务，让大家学习到基本的心理辅导技术，对“心理咨询”也有了更进一步的认识。

供稿：刘婷